Tänk positivt - stressa mindre...

Bildkälla: http://www.handladesign.se/

Tänk positivt - stressa mindre!

En väninna nämnde en gång att stress och ångest är de mest onödiga känslor man kan känna! Jag håller givetvis med - med visst undantag för den positiva stressen som hjälper en att fokusera bättre på det som faktiskt är viktigt - här och nu. Negativ stress kan i sin tur bidra till ångest och oro, vilket är riktigt onödigt - varför jag samlat mina bästa stalltips för att slippa detta!

Mina bästa stresstips (för att ta bort negativ stress):

1. Ställ dig i ett rum, rulla tillbaks axlarna och blunda. Andas långsamt in och ut. Föreställ dig att du andas uppåt från tårna ända upp till huvudet och tillbaks ner igen.

2. Utöva avslappningsövningar på exempelvis golvet och försök tänk bort dina tankar.

3. Lyssna på lugnande musik och tänd upp lite levande ljus.

4. Ägna dig åt en kreativ syssla och var prestigelös!

5. Ta av dig klockan eller låt bli att snegla på den, det blir inte bättre eller lyckas snabbare på grund av att öka stressen mer än du redan gjort.

6. Gå upp i tid; undvik snoozeknappen genom att placera ut väckarklockan på en mycket strategisk plats som gör att du måste gå upp för att stänga av den. Då är du redan vaken. Ett alternativ till detta är att ställa 2 klockor med en minuts mellanrum, på 2 olika platser som du måste gå upp till. Det är oundvikligt att komma upp på ett eller annat sätt då!

7. Visualisera; tänk på en varm och solig sandstrand när du känner av den negativa stressen.

8. Planera i god tid (några timmar) innan du ska ut om du normalt känner dig stressad av kort varsel, vad du ska ha för outfit eller boka bord.

9. Det finns en mening med allt, finns alltså ingen anledning att stressa upp sig - ta det för vad det är.

10. TRÄNA! Gå, cykla, spring, yoga, utöva pilates eller andra avslappningsövningar.

Och så det sista: TÄNK POSITIVT!